نوشیدنی

نوشیدن آب قبل از غذا باعث لاغری می‌شود

نوشیدن آب قبل از غذا باعث لاغری می‌شود. این چیزی که می‌گوییم افسانه نیست: نوشیدن دو لیوان آب قبل از هر وعده‌ی غذایی به لاغری کمک می‌کند. در این مقاله شما را به صورت علمی با این نظریه آشنا می‌کنیم. بعضی‌ها این گفته را دستورالعمل مادر بزرگ‌ها می‌دانند. بعضی دیگر آن را یک نظر بی‌معنی و یا افسانه می‌پندارند. با این وجود نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند باعث لاغری شود و این نظریه به طور علمی ثابت شده است. در سال 2008 نتایج چند پژوهش نشان داد آقایانی که نیم ساعت قبل از صبحانه دو لیوان آب می‌نوشند نسبت به مردهایی که قبل از این وعده‌ی غذایی هیچ آبی مص

نوشیدن آب قبل از غذا نوشیدن آب با غذا آب قبل از غذا

ادامه مطلب ...
5 جایگزین خوب برای شیر گاو

5 جایگزین خوب برای شیر گاو. اگر شیر گاو دوست ندارید، به لاکتوز آن حساسیت دارید و دچار مشکل عدم تحمل شیر هستید نگران نباشید. نوشیدنی‌های دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند جایگزین مناسبی برای شیر گاو باشند. برای آشنایی بیشتر با این نوشیدنی‌های جایگزین مطالعه‌ی این مطلب کوتاه را از دست ندهید. شیر بادام شیر بادام کم کالری و خوش طعم است و می‌تواند جایگزین مناسبی برای شیر گاو باشد. می‌توان از این شیر برای نوشیدن و همچنین برای تهیه‌ی نان و شیرینی‌جات استفاده کرد. بهتر است بدانید که شیر بادام را برای درمان عفونت معده، روده‌ها و مجاری ادرار و همچنین

جایگزین شیر گاو جایگزین های شیر گاو

ادامه مطلب ...
کومبوجا؛ نوشیدنی آرام‌بخش

کومبوجا؛ نوشیدنی آرام‌بخش. قارچ کومبوجا یا قارچ منچوری شبیه قارچ‌های معمولی نیست بلکه اجتماعی از چند مخمر و باکتری است که آن را برای رشد در چای قرار می‌دهند. از غذاها و نوشیدنی‌های قاره آسیا، به خصوص شرق آسیا، همیشه به عنوان غذاها یا نوشیدنی‌هایی یاد می‌شود که رمز و رازی با خود دارند. آن‌ها به روش‌های خاصی تهیه می‌شده‌اند و مصرفشان نه تنها عارضه‌ای در پی نداشته، بلکه بر سلامت و نشاط می‌افزوده. یکی از نوشیدنی‌های این سرزمین چایی است که در فرآیند تهیه آن از نوعی قارچ استفاده می‌شود. منشاء اولیه این قارچ به خوبی مشخص نیست و کسی به درستی نمی‌دا

نوشیدنی کومبوجا

ادامه مطلب ...
نوشابه‌های انرژی‌زا نخرید و ننوشید

نوشابه‌های انرژی‌زا نخرید و ننوشید. مصرف بیش از حد نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند به نوعی عادت‌پذیری در افراد ایجاد کند، خستگی‌های مفرط و دفع بیشتر آب در ورزشکار از عوارض دیگر مصرف این نوع نوشابه‌ها است. تا به حال نوشابه انرژی‌زا نوشیده‌اید؟ اگر جوابتان مثبت است یک قدم از سلامتی دور شده‌اید. خریدن نوشابه های انرژی‌زا ممکن است فقط پول هدر دادن باشد. بر اساس یافته‌های یک تحقیق جدید، احتمال دارد که مردم با خریدن نوشیدنی‌های ورزشی و پودرهای پروتئینی بدنسازی گران قیمت فقط پولشان را هدر دهند. به گزارش ژورنال پزشکی بی بی سی و برنامه پانوراما در تحقی

ادامه مطلب ...
چای: از گفته‌ها تا واقعیت

چای: از گفته‌ها تا واقعیت. چای نیز مانند قهوه حاوی کافئین یا تئین است. این مولکول باعث بی خوابی در افراد حساس می‌شود. چای یکی از نوشیدنی‌های مورد علاقه‌ی ما ایرانی‌هاست. طعم آن دلچسب است و در عین حال خواص زیادی هم دارد. اما در مورد چای حرف و حدیث‌هایی وجود دارد مثل این که باعث سوزش معده می‌شود، نباید بیش از یک دقیقه دم بکشد وگرنه خواصش از بین می‌رود، به اندازه‌ی قهوه کافئین دارد و غیره. در این مطلب قصد داریم واقعیت خواص چای را با شما در میان بگذاریم. با ما همراه باشید. چای حاوی فلاوونوئیدها است درست است. فلاونوئیدها مولکول‌هایی هستند که ب

ادامه مطلب ...
آب بخور، هم‌وطن!

آب بخور، هم‌وطن!. این مطلب در مورد تحقیقی در انستیتو تحقیقات تغذیه کشور است که نشان می‌دهد ایرانی‌ها کمتر از حد استاندارد مایعات می‌نوشند. همیشه یک پارچ شربت خاکشیر و آب‌لیموی تازه در یخچال مادربزرگم آماده بود. هر وقت از راه می‌رسیدیم، آن را در کاسه چینی‌های گل قرمزش می‌ریخت و دستمان می‌داد و می‌گفت حتماً در فصل تابستان شربت خاکشیر و آب‌لیمو بخوریم نه نوشابه. در حیاط خلوت خانه‌اش هم پر بود از انواع عرقیات گیاهی که برایمان از خواص آن‌ها می‌گفت. آن زمان نوشیدنی‌هایی که بین مردم مرسوم بود، هم متنوع‌تر بودند و هم پرخاصیت اما حالا دوای تشنگی‌مان

ادامه مطلب ...
علائم دهیدارته شدن بدن چیست؟

علائم دهیدارته شدن بدن چیست؟. دهیدراته شدن یعنی از بین رفتن آب بدن. خیلی ساده است زمانی که آب بدن کم می‌شود، بدن دهیدراته می‌شود. زمانی که مایعات بدن از بین برود و ما به اندازه‌ی کافی آب ننوشیم این حالت به وجود می‌آید. متأسفانه دهیدراته شدن بدن خطرآفرین است. کمبود شدید آب بدن در افراد ضعیف می‌تواند منجر به شوک، کما و نهایتاً مرگ شود. برای پیشگیری از دهیدراته شدن بدن لازم است که به طور مداوم آب بنوشیم و مایعات از بین رفته را جیران کنیم. در این مقاله خواهیم گفت در چه شرایطی بدن دهیدراته می‌شود؟ چه کسانی بیشتر در معرض دهیدراته شدن قرار دارند؟ چگ

ادامه مطلب ...
برای رفع سردرد آب بنوشید

برای رفع سردرد آب بنوشید. نتایج یک پژوهش هلندی نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه 7 لیوان آب برای تسکین سردرد و میگرن کافی است. نتایج این پژوهش که در دانشگاه ماستریچ هلند انجام شده و در مجله‌ی Family Practice به چاپ رسیده است نشان می‌دهد نوشیدن مرتب آب شدت سردرد و میگرن را کاهش می‌دهد و به نوعی همانند قرص‌های مسکن سردرد موثر است. دانشمندان از سال 2005 روی بیماری که به خاطر مشکلات مثانه تحت درمان بود بررسی‌هایی انجام می‌دادند که متوجه تأثیر نوشیدن آب در تسکین سردرد نیز شدند. در واقع این بیمار که دچار میگرن هم بوده است بعد از نوشیدن آب زیاد برای رفع م

ادامه مطلب ...
نوشابه‌ها ژن‌ چاقی را فعال می‌کنند

نوشابه‌ها ژن‌ چاقی را فعال می‌کنند. مصرف نوشیدنی‌های گازدار ژن‌های چاقی مفرط را فعال می‌کند و به این ترتیب باعث اضافه وزن می‌شود. اگر از مشتریان دائم نوشیدنی‌های گازدار هستید حواستان را جمع کنید. نوشابه‌ها شما را چاق می‌کنند. کشف ژن‌ها به سرعت این باور را تقویت کردند که ژن‌ها می‌توانند آینده‌ی ما را از قبل تعیین کنند. در واقع محققان اکنون به این کشف رسیده‌اند که ژن‌های ما متناسب با محیط زیست، فعال یا غیر فعال می‌شوند. نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این موضوع در مورد چاقی نیز صدق می‌کند. محققان مدرسه‌ی سلامت عمومی دانشگاه هاروارد ایالات متحد

ادامه مطلب ...
10 واقعیتی که باید راجع به آب بدانید (1)

10 واقعیتی که باید راجع به آب بدانید (1). آب یک نوشیدنی ساده است و خدا را شکر آن قدر در دسترس مان بوده که تصور می‌کنیم به خوبی آن را می‌شناسیم و از اسرارش باخبریم. همه‌ی ما آب را مایه‌ی حیات می‌دانیم و هر روز برای رفع تشنگی از آن استفاده می‌کنیم. اما آیا واقعاً آن طور که لازم است آب را می‌شناسیم؟ آیا حتماً لازم است هر روز 8 لیوان آب بنوشیم؟ آیا آب باعث لاغری می‌شود؟ آیا مصرف بیش از اندازه‌ی آن می‌تواند خطرناک باشد؟ اگر می‌خواهید جواب این سۆالات را بدانید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید. لازم نیست روزانه حتماً 8 لیوان آب بخورید حتماً شما هم

ادامه مطلب ...
10 واقعیتی که باید راجع به آب بدانید (2)

10 واقعیتی که باید راجع به آب بدانید (2). نوشیدن آب مستقیماً باعث کاهش وزن نمی‌شود اما همین مایه‌ی حیات به لاغر شدن شما کمک زیادی می‌کند. در بخش نخست این مطلبگفتیم که ضرورتی ندارد همه خود را مجبور کنند حتماً روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب بخورند. بدن نیاز دارد آب خود را تأمین کند اما این رفع نیاز لازم نیست حتماً از طریق مصرف آب باشد؛ نوشیدن مایعات طبیعی، مصرف میوه و سبزیجات نیز می‌تواند به نیازهای روزانه‌ی ما پاسخ دهد. گفتیم که آب سموم بدن را دفع می‌کند اما تأثیری در مقابله با خشکی پوست ندارد. همچنین به افرادی که همیشه از آب معدنی استفاده می‌کن

ادامه مطلب ...
چای سبز؛ علیه سرطان‌های لوله‌ی گوارش

چای سبز؛ علیه سرطان‌های لوله‌ی گوارش. بر اساس نتایج یک پژوهش، چای سبز خواص زیادی برای مقابله با سرطان معده، سرطان مری و سرطان کولون دارد. هزاران سال است که مردم از چای سبز به خاطر خواص بی‌شمار آن استفاده می‌کنند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که این نوشیدنی پرطرفدار از ابتلا به سرطان‌های لوله‌ی گوارش پیشگیری می‌کند. بر اساس نتایج یک پژوهش آمریکایی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسید، چای سبز خواص زیادی برای مقابله با سرطان معده، سرطان مری و سرطان کولون دارد. محققان برای رسیدن به این نتیجه، پژوهش گسترده ای انجام دادن

چای سبز و گوارش

ادامه مطلب ...
دانستنی‌های آب درمانی

دانستنی‌های آب درمانی. متأسفانه برخی از افراد نگرش صحیحی نسبت به مصرف آب ندارند و تصور می‌کنند که آب می‌تواند جانشین غذا بشود. ما تا به حال در مورد خطرهای کمبود آب در بدن بسیار گفته‌ایم. درباره اینکه همه افراد باید به محض احساس تشنگی و خشکی دهانشان آب بنوشند تا دچار کم‌آبی بدن نشوند؛ درباره اینکه کمبود آب در بدن می‌تواند عواقب بسیاری داشته باشد، از خشکی و چروکیدگی پوست گرفته تا یبوست! اما موضوعی که قصد داریم در این مطلب درباره آن صحبت کنیم، زیاده‌روی در نوشیدن آب و عواقب آن است. جانشین کردن آب به جای غذا موضوعی که این روزها بسیار بحث‌برانگیز

دانستنیهای آب آب درمانی

ادامه مطلب ...
7 روش ساده برای ترک اعتیاد قهوه‌ای!

7 روش ساده برای ترک اعتیاد قهوه‌ای!. اگر شما اهل قهوه خوردن هستید بدانید که یک رویه‌ی مثبت در جهت حفظ سلامتیتان برداشته‌اید. اما اگر جز افرادی هستید که به نوشیدن آن معتاد شده‌اید شاید زمان آن باشد کمی با احتیاط رفتار کنید. تصور می‌کنید دکترها با دیدن کدام نوشیدنی گل از گلشان می‌شکفد و کلمه‌ی «عالی» را به زبان می‌آورند؟ بله قهوه! قهوه یک نوشیدنی فوق‌العاده مفید است. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که این نوشیدنی خواص معجزه گری دارد. اگر شما اهل قهوه خوردن هستید بدانید که یک رویه‌ی مثبت در جهت حفظ سلامتیتان برداشته‌اید. اما اگر جز افرادی ه

روش ساده برای ترک اعتیاد روش ساده ترک اعتیاد روش ترک اعتیاد

ادامه مطلب ...
نوشیدنی‌های گرم برای روزهای سرد

نوشیدنی‌های گرم برای روزهای سرد. وقتی هوا سرد می‌شود خوردن یک فنجان نوشیدنی گرم بسیار می‌چسبد. حال این نوشیدنی می‌تواند ی�� فنجان چای معمولی باشد یا یک لیوان شیرکاکائو. عادت به خوردن هر یک از نوشیدنی‌ها به دلیل داشتن مواد مغذی مختلف، فواید گوناگونی دارد و زیاده‌روی در مصرفشان نیز می‌تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد اما آنچه هنگام نوشیدن تمامی آن‌ها باید مورد توجه قرار گیرد، این است که نباید داغ خورده شوند زیرا به مخاط مری آسیب می‌رسانند و در مواردی حتی می‌توانند زمینه بروز سرطان مری را افزایش دهند، بنابراین همیشه نوشیدنیتان را گرم بنوشید، ن

نوشیدنیهای گرم و سرد

ادامه مطلب ...
مصرف مایعات در زمستان مهم است؟

مصرف مایعات در زمستان مهم است؟. در فصل زمستان نیز مصرف مقادیر کافی آب و مایعات را جدی بگیرید تا این فصل را در شرایط جسمی سالم‌تر سپری کنید و از بیماری‌هایی چون آنفلوانزا، تب و سرماخوردگی در امان بمانید. به طور متوسط هر فرد روزانه باید 5/2 لیتر مایعات دریافت کند اما در فصل سرما در صورتی که فعالیت بدنی سنگینی مثل فعالیت ورزشی نداشته باشیم خیلی مهم نیست که این مقدار مایعات را به طور مستقیم ننوشیم. در واقع، آب بدن در این فصل با سوپ، میوه‌ها، سبزی‌ها، نوشیدنی‌های گرم و شیر تأمین می‌شود. 80 درصد وزن میوه‌ها و سبزی‌ها، آب است و مصرف به اندازه آن‌ها

ادامه مطلب ...
آب‌لیمو در چای بریزیم یا نریزیم؟

آب‌لیمو در چای بریزیم یا نریزیم؟. باید زمانی که چای خنک شده است به آن اضافه شود تا ویتامین C موجود در آب‌لیمو در اثر گرمای بالای چای تخریب نشود و از بین نرود. آیا مصرف چای همراه آب‌لیموی تازه خوب است یا ضرر دارد؟. در پاسخ به این سوال باید بگویم که مصرف چای همراه آب‌لیموی تازه نه ‌تنها اشکالی ندارد بلکه عادت غذایی بسیار خوبی هم محسوب می‌شود. به طور کلی ترکیب پلی فنول‌های موجود در چای که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطانی هم دارند با آب‌لیموی تازه می‌تواند ارزش تغذیه‌ای این نوشیدنی پرمصرف را بالاتر ببرد. البته باید حواستان باشد که آب‌لیمو باید زمان

ادامه مطلب ...
دانستنی‌هایی درباره‌ی نوشیدنی‌ها

دانستنی‌هایی درباره‌ی نوشیدنی‌ها. اثر مثبت آبمیوه‌ها بر جذب بهتر مواد مغذی هم زمانی صورت می‌گیرد که شما آن‌ها را همراه غذا میل کنید و هم زمانی که آن‌ها را پس از صرف غذا بنوشید. تغذیه، علم تعادل و تنوع است و باید تمام خوراکی‌ها را از تمام گروه‌های غذایی مصرف کنیم. متأسفانه برخی بچه‌ها و حتی بزرگ‌ترها بسیار بدغذا هستند و گروهی از میوه‌ها و سبزی‌ها را کاملاً از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند. بنابراین ترکیب آبمیوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند راهی ساده برای گنجاندن تعداد و گونه بیشتری از میوه‌ها و سبزی‌ها در برنامه غذایی آن‌ها باشد. مثلاً اگر فرزند شما

ادامه مطلب ...
سلامتی را بنوشید

سلامتی را بنوشید بدنی قوی، پوستی سالم و خوابی راحت به صرف نوشیدنی. حالا که زمستان دارد تمام می‌شود و کم کم صدای گام‌های بهار شنیده می‌شود لازم است خودتان را برای ایام عید و جشن آماده کنید. چند نوشیدنی سالم برایتان داریم تا انرژی‌تان زیادتر، پوستتان زیباتر شده و خواب راحتی را تجربه کنید. با ما همراه باشید تا با طرز تهیه‌ی این نوشیدنی‌ها آشنا شوید. نوشیدنی‌های سالم برای شما که می‌خواهید سالم بمانید 400 سال پیش از میلاد مسیح، بقراط گفته بود: خورد و خوراک خوب اولین طبیب ماست؛ و حالا که چندی هزار سال از آن زمان می‌گذرد تغذیه به یکی از. موضوعات مور

ادامه مطلب ...
آب؛ هم سلامتی، هم شفا

آب؛ هم سلامتی، هم شفا. آب درمانی اثرات جادویی در درمان بیماری‌ها دارد و تقریباً تمام کسانی که آن را تجربه کرده‌اند، بر این باورند که تغییرات مثبتی در زندگی آن‌ها به وجود آورده است. آب درمانی چیست و چگونه باید آن ‌را انجام داد؟ هر روز صبح پس از اینکه از خواب بلند شدید، حتی بدون اینکه مسواک بزنید، 5/1 لیتر آب بخورید؛ یعنی چیزی حدود 5 تا 6 لیوان و پس از آن صورت خود را بشویید! این کار را آب درمانی می‌گویند. البته توجه داشته باشید که حدود یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از نوشیدن آب، نباید هیچ نوع نوشیدنی و یا غذای جامد و مایعی خورد. بهتر است آب را قبل

آب برای سلامتی آب و سلامتی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه