اخبار سلامت

تری گلیسیرید بالا را جدی بگیرید

زمانی که مقادیر تری گلیسیرید تان خیلی بالا باشد، ممکن است هیچ گونه علایم مرتبطی در شما دیده نشود. این یک مشکل "خاموش" است، که می تواند آهسته آهسته موجب بروز اختلالات بزرگی از قبیل حمله های قلبی و یا سکته شود. پس اگر مدت زمان زیادی از آخرین آزمایش خون تان می گذرد حتماً برای ارزیابی مقادیر چربی های خونتان آزمایش دهید. در صورت بالا بودن مقادیر تری گلیسیریدتان، برنامه ی غذایی و عادات خود را تغییر دهید تا از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید. در صورتی که افزایش مقادیر تری گلیسیرید در شما ثابت شده است، بدانید که خوردن قرص تنها راه حل درمانی شما ن

تری گلیسیرید بالا

ادامه مطلب ...
این نوشیدنی باور نکردنی

آیا می دانید که یک لیوان آب هویج (240سی سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه افراد به ویتامین A را تامین می کند؟!. ویتامین A برای رشد اندامها به خصوص استخوان ها لازم و ضروری است. همچنین برای حفظ قدرت بینایی خیلی مهم است. اینکه از قدیم گفته می شد خوردن هویج باعث می شود بهتر ببینید، صحیح است، زیرا کمبود ویتامین A باعث بروز مشکلات بینایی مثل شبکوری می شود. اسفناج نیز دارای مقدار زیادی ویتامین A است. مخلوط آب هویج و آب اسفناج، نوشیدنی را به وجود می آورد که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است. ویتامین A همچنین برای ماداران باردار و جنین خیلی مهم است. (ال

باور نکردنی باورنکردنی ها

ادامه مطلب ...
دانه های بسیار ریز با فواید بسیار بزرگ

تخم کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب ضروری و دیگر مواد مفید بوده و تحقیقات نشان می‌دهند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان به ویژه سرطان سینه و روده دارد. این گیاه به علت دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های مهمی همچون "لیگنان‌ها" که نقش مهمی در مبارزه با سرطان دارند، می‌تواند با پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی، با سرطان مبارزه کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت نماید. از دانه‌های کتان در اثر فشار و بدون حرارت دادن روغنی به دست می‌آید که روغن کتان نامیده می‌شود. برخی از خواص تخم کتان عبارتند از:. * سطح کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد. * فشارخون بالا را کا

ادامه مطلب ...
رازهایی برای داشتن پوست سالم

آیا می دانستید پوست بزرگترین اندام بدن است؟ پوست، حدود شانزده درصد وزن. بدن را تشکیل می دهد، به علاوه از ساختارهای داخلی ظریف و حساس، محافظت می. کند و به روده بزرگ، شش ها و کلیه ها در امر از بین بردن مواد سمی کمک می. کند. همچنین پوست مانند ترموستات عمل می کند و دمای بدن را تنظیم می کند،. به این ترتیب که با عرق کردن، حرارت اضافی را خارج می کند و در مواقع سرما،. بطور موقتی توده های کوچک پوستی اضافه می کند. بسیاری از عوامل بر. پوست شما تاثیر می گذارند. این عوامل عبارت اند از: وراثت، سن، آب و هوا،. آلودگی، برنامه غذایی، میزان تنش و اضطراب و نواسا

داشتن پوست سالم

ادامه مطلب ...
این خوردنی‌ها را با هم نخورید

ترکیب پوره با میوه یا دسر «اسموتی» به عنوان وعده غذایی صبحانه هرچند جزو. موادغذایی سالم و مقوی برای این وعده محسوب می‌شود اما ممکن است هضم آن. برای دستگاه گوارش مشکلاتی ایجاد کند. خلیج‌تایمز در. مقاله جدیدی در این رابطه منتشر کرد: «الیزابت مونتگومری» از متخصصان تغذیه. در هند به ارائه توضیحاتی در مورد علت مشکل‌ساز بودن مصرف همزمان ترکیبی. از خوردنی‌ها برای سیستم گوارش پرداخته که به شرح زیر است:. پروتئین‌های حیوانی و کربوهیدرات‌ها. برای تجزیه مواد خوراکی مختلف لازم است که آنزیم‌های متفاوتی فعال شوند. زمانی که این دو گروه ماده خوراکی با یکدیگر مصر

ادامه مطلب ...
6 عامل سکته مغزی در زنان

مجله پریونشن، نکاتی برای پیشگیری از سکته مغزی خانم ها را فهرست کرده است. در این گزارش آمده است بیش از نصف 795 هزار سکته مغزی که هر ساله در ایالات متحده رخ می‌دهد به خانم‌ها اختصاص دارد. به علاوه، مطالعه‌ای جدید که در مجله نورولوژی منتشر شده، نشان می‌دهد کیفیت زندگی زنان پس از سکته مغزی متاسفانه بدتر از کیفیت زندگی مردان است. هورمون ها، بارداری، وضع حمل و نیز دیگر عوامل خاص جنسی آنان را بیشتر از مردان در معرض خطر انسداد مرگبار عروق مغز قرار می دهد. در ادامه بر اساس نکاتی برای پیشگیری سکته مغزی خانم​ها به عوامل اصلی بروز سکته مغزی درزنان و هم

عامل سکته مغزی سکته مغزی در زنان

ادامه مطلب ...
خار پاشنه و راه‌های درمان آن

عضو انجمن جهانی آسیب های ورزشی، آرتروسکوپی و جراحی زانو گفت: ﺩﺭ ﮐﻒ ﭘﺎ ﯾﮏ ﻓﺎﺳیای ﺧﺎﺹ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻓﺎﺳیای ﭘﻼﻧﺘﺎﺭ ﻣﯽ ﮔﻮئیم ﮐﻪ ﺍﺯ ﻋﻠﻞ ﻣﻬﻢ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻗﻮﺱ ﮐﻒ ﭘﺎ است. آرش شرافت وزیری در گفت و گو با فارس گفت: ﺍﯾﻦ ﻓﺎﺳیا بر ﺍﺛﺮ انجام ﺍﻋﻤﺎﻝ ﮐﺸﺶ ﻁﻮﻻﻧﯽ ﻣﺪﺕ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﭼﺎﺭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺍﺗﺼﺎﻝ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﭘﺎ باعث ﺭﺷﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺿﺎﻓﯽ شود ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﺭ ﭘﺎﺷﻨﻪ معروف است. وی در مورد ﻋﻼﺋﻡ ﻭ ﻧﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎی بیماری خار پاشنه ادامه داد: ﺩﺭﺩ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﻭ ﺗﺤﺘﺎﻧﯽ مخصوصاً در زمانی که وزن روی پاشنه پا بیفتد از نشانه‌های این بیماری است. ﮔﺎﻫﯽ ﻣﻮﺍﻗﻊ نیز ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﺧ

راههای درمان خار پاشنه خار پاشنه و راههای درمان آن خار پاشنه درمان

ادامه مطلب ...
10 نکته طلایی در مورد خرما

خرما سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها بوده که برای تأمین سلامتی. بدن بسیار مفید و ضروری می باشند. چون آهن خرما زیاد است، با خوردن 15 گرم. آن روزانه میتوان رفع نیازمندی از جهت تأمین آهن بدن نمود و کم خونی یا. عوارض ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. خرما را. می‌توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد. یک عدد خرمای مرطوب 20 کالری و یک. خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می‌شود. به خصوص. خرمای ربی با توجه به دارابودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار. بوده و جایگزین مناسبی برای قند است. همچنین کمک به جلوگی

ادامه مطلب ...
جوانه ها مولتی ویتامین های طبیعی

آیا این درست است که می گویند جوانه از خود دانه غنی تر است؟ آیا جوانه ها از نظر ارزش تغذیه ای بر یکدیگر برتری دارد؟ مزیت اصلی هر جوانه در چیست؟ پودر جوانه در مقایسه با جوانه تازه مزیتی هم دارد؟ آیا جوانه ها سهمی در تغذیه کودکان یا سالمندان دارد؟. دانه جوانه زده غنی تر است. اما چرا می گوییم غلات یا حبوبات جوانه زده مفیدتر است؟ طی جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی های موجود در دانه به واحدهای کوچک تری تجزیه می شود و قابلیت هضم و جذب بهتری پیدا می کند. در این فرآیند میزان ویتامین و املاح معدنی دانه همچون کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین های گروه B و پ

مولتی ویتامین طبیعی مولتی ویتامین های طبیعی

ادامه مطلب ...
قهوه، نسکافه و کافی میکس چه تفاوتی دارند؟

عجب بوی شامه‌نوازی! انگار بوی قهوه می‌آید. 15 ـ 10 متر جلوتر یک کافی‌شاپ مدرن و شیک پذیرای مشتریان با انواع و اقسام قهوه است. فکرش را کنید در یک عصر سرد زمستانی نوشیدن یک فنجان قهوه داغ ترک یا عرب اصیل معطر آن هم به همراه چند تکه کیک شکلاتی اسفنجی که بتواند برای مدت کوتاهی طعم مطبوع قهوه را در داخل دهان نگهدارد چقدر می چسبد!. اما پرسش های زیادی درباره این نوشیدنی پرسیده می شود. این که کافی میکس، کاپوچینو، اسپرسو و قهوه چه تفاوتی با هم دارند؟ فرق میان قهوه فوری با قهوه پودری معمولی و نسکافه در چیست و کافئین کدامیک بیشتر است؟ آیا مصرف پودرهای

قهوه و کافی میکس کافی میکس قهوه نسکافه کافی میکس

ادامه مطلب ...
"منابع غنی آهن" را در سرخ ترین چای بیابید

چای سرخ، یک نوع چای خوش طعم و خوش مزه است که دارای "منبع غنی آهن" است. محسن سراج متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: از گلبرگ و دانه‌های چای ترش می‌توان به عنوان نوشیدنی خوش طعم استفاده کرد، در واقع این نوشیدنی گرم و سودمند از نظر آرامش بخشی و رفع خستگی می‌تواند برای افرادی که علاقه مند به نوشیدنی‌های ضد خستگی هستند مفید واقع شود. وی افزود: می‌توان این نوشیدنی گرم را با نبات و قند مصرف کرد. وی اذعان داشت: این چای پرخاصیت باعث کاهش فشار خون، رقیق و تصفیه کننده‌ خون و برعکس چای سیاه که باعث دفع آهن بدن می‌شود چای ترش یکی از منابع غنی آ

منابع غنی آهن منابع غنی از آهن

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره زعفران فقرا

زردچوبه از پرمصرف‌‌ترین ادویه‌هاست و به دلیل رنگ زرد یکنواختی که به غذا می‌دهد، می‌تواند تا حدودی جای زعفران استفاده شود، به همین دلیل به آن زعفران فقرا هم می‌گویند، اما پرسش‌هایی که بیشتر پرسیده می‌شود، این که زردچوبه کارخانه‌ای چگونه تولید می‌شود؟ آیا خواص زردچوبه در حرارت پخت و پز از بین می‌رود؟ زردچوبه مرغوب را چگونه باید شناخت؟ چرا زردچوبه پس از مدتی چسبناک می‌شود آیا نشان‌دهنده تقلبی بودن آن است یا فاسد شده است؟. زردچوبه از ساقه زیرزمینی گیاه به دست می آید و سم زدایی و ضد سرطان بودن، جزو مهم ترین خاصیت های آن است. آزمایش ها نشان داده رنگ

همه چیز درباره زعفران

ادامه مطلب ...
برای لاغر شدن چگونه ساعت گرسنگی شکم مان را تنظیم کنیم؟

نوشیدن آب کافی سبب می شود که فعل و انفعالات بدن شما به خوبی انجام شود و مواد سمی به راحتی از بدن تان دفع شوند؛ بنابراین مصرف آب کافی برای تنظیم سوخت و ساز بدن اهمیت دارد. چقدر با چرخه بیولوژیک گرسنگی و سیری آشنا هستید؟ آیا شما هم یکی از آنها در وجود خودتان دارید؟ نتایج تحقیقات نشان می دهند اعصاب شکم براساس ساعت مشخصی کار می کنند و در زمان های خاصی از روز غذا خوردن را محدود می کنند. این پژوهش که در مجله نوروساینس چاپ شده نشان می دهد که مغز ما به چه صورت زمان گرسنگی و سیری را کنترل می کند. براساس نتایج بررسی های محققان، وقتی غذا می خوریم معده م

لاغر شدن چگونه چگونه لاغر شدن شکم لاغر شدن شکم

ادامه مطلب ...
خواص شگفت انگیز مویز

به حبه‌های درشت خشک شده انگور سیاه، مویز گفته می‌شود. این نوع خشکبار در واقع از نظر شکل ظاهری و رنگ آن با کشمش متفاوت، ولی از نظر خواص تا حدود زیادی شبیه آن است. مویز بر اثر خشک شدن خواص خود را از دست نمی‌دهد و حتی اثر نیرو بخش آن بیشتر می‌شود. در این مورد این خشکبار باید اشاره داشت که سرشار از ویتامین‌های B، A، E، و املاحی مانند کلسیم، املاحی مانند کلسیم فسفر و پتاسیم است. مویز دارای اسید چرب امگا ۳ و امگا 6 می‌باشد. همچنین باید اشاره داشت که بهترین و پرخاصیت‌ترین نوع آن مویز پر گوشت، کم دانه یا بی‌دانه است. مویز از ابتلا به آلزایمر، سرطان

خواص شگفت انگیز مویز خواص شگفت انگیز

ادامه مطلب ...
10 توصیه برای کسانی که نفخ می کنند

نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند. 1. از دم نوش‌ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید:. اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می‌کنید نفخ کرده‌اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده‌هایتان می‌پیچد، می‌توانید از مصرف دم‌نوش‌ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش‌های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش‌های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ ب

ادامه مطلب ...
قهرمانان میوه‌ای را بشناسید

سیب. یک ضرب‌المثلی هست که می‌گویند: «هر روز یک عدد سیب بخور رنگ مطب دکتر را نبین!». البته شاید کمی اغراق شده باشد اما باید بدانید سیب خدمت زیادی به سلامتی می‌کند. پوست این میوه حاوی فیبرهای محلول در آب زیادی است که مهم‌ترین آنها پکتین می‌باشد. این فیبرها به کاهش کلسترول و قند خون کمک می‌کنند. زمانی هم که کلسترول و قند خونتان پایین باشد خیلی از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت از شما دور می‌شود. زغال‌اخته. زغال‌اخته سرشار از آنتی‌اکسیدان است علاوه بر این زغال‌اخته حاوی ترکیباتی است که ضد باکتری هستند. برای همین هم این میوه قدر

ادامه مطلب ...
تیروئید خود را تست کنید

چند دقیقه برای خودتون وقت بذارید و این تست ساده رو بدید. آیا این علائم را در خود مشاهده می کنید؟. - دست ها یا پاهای سرد. - سردردهای مداوم. - یبوست. - خستگی زیاد بعد از ساعت ها خواب. - احساس همیشگی سرما یا برخی اوقات گرم شدن به مدت زمان زیاد. - عرق نکردن. - نازایی. - بی حالی صبحگاهی، در حالی که شب هنگام انرژی دارید. - ریزش موهای پشت ابرو. - بی میلی جنسی. - ترک دائمی پاشنه پا. - علائم پیش از قائدگی. - تورم پلک ها، یا دست ها. - خشکی شدید مو و پوست. - زردی پوست. اگر پاسخ شما به دست کم سه مورد از سوالات بالا، مثبت است ممکن است دچار کم کاری تیروئید

ادامه مطلب ...
كاربرد عسل در درمان بيماري ها

درمان بیماری های کلیوی با عسل. عسل به عنوان یک مدر در درمان ناراحتی های کلیوی سودمند است. عسل و تحریکات گلو. عسل به واسطه وجود آنزیم ها و املاح معدنی خود در کاهش و حتی درمان التهاب گلو و سرفه های مزمن شده بسیار مفید گزارش شده بنابراین توصیه می شود که مقداری عسل را در دهان گذاشته تا به آرامی آب شود و یا مقداری از عسل را در آب ولرم جوشیده (بهتراست از دم کرده گل پونه در آب چوش به همرا یک لیمو استفاده کرد)، حل کرده و آنرا قرقره کنید و همچنین می توانید به ترکیب فوق مقداری آبلیموی تازه اضافه کرده و در رژیم غذایی روزانه خود قرار داده و میل نمائید. بق

ادامه مطلب ...
با پیاز مهربان تر باشید

6 خاصیت فوق العاده پیاز را برای شما آماده کرده ایم، اگر اهل پیاز خوردن نیستید، باید دید بعد از مطالعه این مطلب، آیا هنوز هم سر حرف خود باقی خواهید ماند. 1 - پیاز ضدانعقاد است. پیاز قرمز می‌تواند به حفظ کلسترول خوب کمک و از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری کند. محققان با انجام مطالعاتی روی حیوانات متوجه شدند مصرف پیاز قرمز بعد از 8 هفته می‌تواند میزان کلسترول بد را در بدن به میزان 20 درصد کاهش دهد اما در همین دوره زمانی، هیچ تغییری در میزان کلسترول‌های خوب بدن به وجود نمی‌آورد. 2 - پیاز ضد سرطان است. موسیر و انواع پیاز به دلیل خواص آنتی‌اکسیدا

ادامه مطلب ...
سیستم دفاعی بدن خود را تست کنید

آیا موارد زیر در مورد شما صادق است؟. 1. مصرف فراوان غذاهای فراآوری شده یا غذاهای شیرین. 2. ابتلا به آلرژی یا حساسیت غذایی. 3. پرکردن دندان. 4. ابتلای بستگان نزدیک به نوعی بیما��ی حاد شونده. 5. قرار داشتن در معرض آلودگی بطور روزانه. 6. خستگی و بدحالی در اکثر اوقات. 7. ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا در بیشتر اوقات. 8. ابتلا به ناراحتی معده و روده. 9. ورزش نکردن و کم تحرکی. 10. کمتر از هشت ساعت خواب شبانه/ بی خوابی. 11. زندگی در شهر شلوغ یا نزدیک آن یا در خیابان های خیلی شلوغ. 12. زندگی کردن نزدیک دکل های برق، دکل های تلفن همراه، یا

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه