اخبار سلامت

دریافت کافی کلسیم برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ضروری می باشد. یاد بگیرید چگونه کلسیم را در رژیم خود افزایش دهید حتی اگر لبنیات دوست. ندارید یا نمی توانید مصرف کنید. حفظ استخوان های قوی کلید جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم. استخوان است که باعث وضعیت ظاهری نامناسب و کمر درد و شکستگی لگن و خیلی. از مشکلات دیگراست که با افزایش سن ما را محاصره می کند. 1. در مصرف لبنیات خست به خرج ندهید. تحقیقات. نشان داده اغلب ما هر چه مسن تر می شویم از مصرف شیر خودداری میکنیم که. این یک اشتباه بزرگ است. گنجاندن لبنیات در رژیم شما هنوز هم بهت

راه های افزایش کلسیم راه های افزایش کلسیم بدن افزایش کلسیم بدن

گوجه فرنگی به دلیل غنی بودن از آب و داشتن ۳ آنتی‌اکسیدان قوی می‌تواند محافظ، زیبا کننده و آبرسان خوبی برای پوست انسان است. گوجه فرنگی یکی از آن مواد غذایی است که ما هر روز بدون اینکه مزایای آن را بدانیم مصرف می‌کنیم و به اندازه کافی نیز خوشمزه است. گوجه‌فرنگی به شکل گرد و مینیاتوری است و دارای تعداد گونه‌های نامعلوم و منافع بسیاری است؛ گوجه‌فرنگی تقریباً در همه جا قابل کشت است و بعد از سیب‌زمینی یکی از پر مصرف‌ترین مواد غذایی در جهان است؛ نام علمی آن Solanum Iyacopersicum L و بومی پرو است. فرانسوی‌ها معتقد بودند گوجه‌فرنگی یک گیاه سمی است و فق

اگر از بی‌خوابی مفرط رنج می‌برید و نمی‌توانید به اندازه کافی بخوابید احتمالا ساعت بیولوژیک بدنتان نیاز به تعمیر دارد!. خوشبختانه باید. گفت که تنظیم دوباره ساعت خوابِ بدن، کار چندان سختی نیست چرا که بنابر. مطالعه‌ای که جزئیات آن در مجله Cell Reports منتشر شده، با خوردن برخی. «شب‌چره‌»‌ها (هله‌هوله‌های شبانه) پیش از خواب می‌توان آن را دوباره تنظیم. کرد. نتایج مطالعات انجام شده در دانشگاه «یاماگوچی» ژاپن نشان می‌دهد خوردن. هله‌هوله‌های سرشار از کربوهیدرات‌ در ساعات شب به تنظیم دوباره ساعت. شبانه‌روزی بدن کمک می‌کند اما خوردن کربوهیدرات چه فایده‌ای

چربی های اشباع شده در پهلوها علاوه بر اینکه ظاهری زشت دارند سلامت شما را نیز به خطر می اندازند. اگر می خواهید از شر چربی های پهلوخلاص شوید و کمرتان باریک شود،با این نوشتار همراه باشید. اینکه دو طرف پهلوهایتان چربی های اضافه به چشم بخورد، جلوه زیبایی ندارد. زمانی که کالری دریافتی شما بیشتر از نیاز بدنتان باشد؛ به طوری که بدن نتواند آنها را بسوزاند، آن کالری ها تبدیل به چربی می شوند و دور شکم تجمع می کنند. بدون شک، داشتن شکمی تخت و پهلوهایی خوش فرم، آرزوی تمامی افراد است. درست است که سوزاند چربی های اضافه کار ساده ای نیست اما باید بدانید که ب

چربی شکمی چربی های شکمی آب کردن چربی شکمی

کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می‌باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است ولی بعضی اوقات می‌تواند باعث اثرات و عوراض خطرناکی شود. کبد چرب معمولا نشانه و علامتی نداشته و باعث آسیبی همیشگی و برگشت پذیر نمی‌شود. وظیفه کبد بررسی هر غذایی که می‌خوریم و هر نوشیدنی که می‌نوشیم برای تصفیه مواد خطرناک است. اگر میزان زیادی چربی در کبد وجود داشته باشد، این فرآیند دچار مشکل می‌شود

کبد چرب کبد چرب چیست؟ کبد چیست

پژوهش های محققان دانشگاه ایالتی اوهایو در آمریکا نشان می دهد که مصرف آوکادوی تازه یکی از راه های جذب ویتامین A است. به گزارش ایرنا، به دلیل فعل و انفعالات انجام شده در بدن، ویتامین A مواد غذایی مصرفی به طور کامل جذب نمی شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف آوکادو به جذب این ویتامین در بدن کمک می کند. انجمن های سلامت بسیاری از کشورهای دنیا به این میوه لقب سلامت ترین غذای دنیا را نسبت داده اند. آووکادو حاوی بیش از 25 ماده مغذی از جمله ویتامین E، C،B ،A ،K ، مس ، آهن، فسفر، منیزیم، فسفر، فیبر، پروتئین، و چندین مواد شیمیایی گیاهی مفید است که در درمان

جذب ویتامین a جذب ویتامین ها

شاید بخواهید بدانید که مصرف بادام دقیقا چه فوایدی برای پوست شما دارد. در ادامه‌ این مطلب آنچه که باید درباره‌ مزایای بادام برای پوستتان بدانید را خواهید خواند. بادام حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که بطور موثری سموم و رادیکال‌های آزاد را در بدن شما پاکسازی خواهد کرد. اگر می‌خواهید ناپاکی‌های پوستتان را تمیز کنید، می‌توانید بطور مداوم از این آجیل بخورید. مطمئنا موثر خواهد بود، چرا که محتویات بادام بطور موثری ناپاکی‌های بدن را تمیز کرده و پوست شما را از درون نرم و درخشان می‌کند. برای اینکه بادام جزو تنقلات محبوب شما باشد، دلایل خوبی وجود دار

معجزه زیبایی پوست

نگاهی به آینه می‌اندازید و به خود می‌گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید با کم کردن غذای‌تان و میانبرهای دیگری که از دوستان‌تان شنیده‌اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید. اما مراقب باشید! دنیای رژیم‌های تغذیه، پر است از شایعاتی که باور کردن‌شان می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به بدن شما بزند. پس پیش از عادات غذایی‌تان با شایع‌ترین اشتباه‌های رژیم گرفتن آشنا شوید و با کمک توصیه‌های ما، راه سالم‌تری را برای کاهش وزن‌تان انتخاب کنید

رژیم لاغری

توت فرنگی، که به عنوان ملکه میوه ها در آسیا شناخته می شود، میوه ای سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی بود و خواص و فواید درمانی زیادی دارد. توت فرنگی میوه ای محبوب بوده و حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین می باشد. این میوه مغذی و پرفایده چربی خوب خون را افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید. این میوه جزو 20 میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم می باشد. فقط 8 عدد توت فرنگی، ویتامین C ای بیشتر از 1 پرتقال دارند. در ادامه به بررسی خواص و فواید این میوه خوش

خواص و فواید توت فرنگی خواص درمانی توت خواص درمانی توت فرنگی

آیا می دانید اگر دمای بدنتان در زمان خواب پایین باشد با کاهش وزن قابل توجهی همراه خواهد بود. محققان در این مطالعه، دما و حرارت بدن چندین مرد را مورد بررسی قرار دادند. در ماه اول، دمای بدن مردان را در 18 درجه، ماه دوم 23 و ماه سوم نیز در 27 درجه نگه داشتند. نتایج تحقیقات نشان داد، زمانی که دمای اتاق پایین تر و سردتر بود، سوخت و ساز بدن به شکل قابل توجهی افزایش می یافت. مردانی که در دمای پایین به خواب رفته بودند بعد از مدتی با کاهش وزن روبرو شدند. خواب در دمای پایین می تواند افزایش سطح چربی های قهوه ای بدن را نیز فراهم کند. دو نوع چربی متفاوت

بدون رژیم لاغر شوید در خواب لاغر شوید در خواب هم لاغر شوید

پژوهش های محققان آمریکایی نشان می دهد که علایم اولیه بسیاری از بیماری ها در پوست قابل مشاهده است. پوست بزرگترین ارگان بدن است. این لایه نیم میلیمتری قادر به حفاظت از ماهیچه، استخوان و سایر اندام داخلی بدن است. تغییر رنگ پوست یکی از نشانه هایی است که باید جدی گرفته شود. محققان مجموعه ای از نشانه های پوستی را شناسایی کرده اند که به محض مشاهده باید به پزشک مراجعه کرد. برخی از علایمی که به عنوان زنگ خطر سلامتی محسوب می شوند و در پوست قابل مشاهده هستند عبارتند از :. ظاهر شدن راش و زخم روی پوست. منظور از راش یا جوش پوستی، بثوراتی است که روی پوست

سلامت پوست بدن بیماری پوست بدن

«سیاه دانه» هرچند جزو گیاهان دارویی است که این روزها زیاد مصرف نمی‌شود اما این دانه‌های ریز، بسیار پُرخاصیت و شفابخش هستند. سیاه دانه با نام علمی Nigella sativa. دارای ماده‌ای موسوم به «نیگلون» است در بدن آنتی‌هیستامین که نوعی ماده. ضدآلرژی است، تولید می‌کند و در معالجه آسم بسیار موثر است. سیاه‌دانه. همچنین دارای 15 نوع اسید آمینه، پروتئین،‌ مواد نشاسته‌ای، فیبر خوراکی،. کلسیم، سدیم، آهن و پتاسیم است. پزشکان عرب در قرن 13 میلادی ادعا می‌کردند. که این گیاه می‌تواند 50 بیماری مختلف را درمان کند. سیاه دانه همچنین دارای 84 درصد اسیدهای چرب مانند ا

انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال. اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته. باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد، اما مصرف بعضی. غذاها در رژیم غذایی روزانه دست‌کمی از اکسیر جوانی ندارد. این ده خوراکی. نمونه‌ای از این اکسیر جوانی و سلامت است. تاثیر و ارزش غذایی بالای این. غذاها به تائید مرکز تحقیقات تغذیه‌ و سلامت آمریکا رسیده است. لوبیای قهوه‌ای را نادیده نگیرید. سویا. یا لوبیای سویا یکی از خوراکی‌های مهم و ضروری برای زنان است. دلیل آن نیز. کیفیت پروتئین آن است. این دانه‌ بیشتر برای تهیه غذا

نوجوانانی که شکلات بیشتر مصرف می کنند لاغرترند. مطالعات اخیر در ویرجینیا نشان داده اند که نوعی فلاونوئید موجود در کاکائو از چاقی و ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. در این مطالعه با بررسی موش های آزمایشگاهی مشخص شد که یک نوع آنتی اکسیدان موجود در شکلات می تواند مانع از اضافه وزن و نیز کاهش میزان قند خون شود. پیش از این نیز مطالعات نشان داده بودند که مصرف شکلات می تواند از بدن در برابر دیابت نوع دوم حفاظت کند و نوجوانانی که شکلات بیشتر مصرف می کنند لاغرترند. در ادامه این مطالعه محققان به بررسی این موضوع پرداختند که چه نوع فلاونوئیدی دقیقا موجب پی

پزشکان با تاکید بر ارتباط پیری ژن‌ها با افزایش خطر ابتلا به سرطان به بررسی عوامل موثر بر فرسودگی ژن‌ها پرداخته‌اند. متخصصان در مطالعات جدید مشاهده کردند که دو عامل مصرف مرتب. آسپرین و سیگار کشیدن از عوامل تاثیرگذار بر روند فرسوده شدن ژنوم مرتبط با. سرطان روده بزرگ هستند با این تفاوت که آسپرین روند پیری ژن‌ها را کند در. حالی که سیگار روند فرسودگی ژن‌ها را تسریع می‌کند. در دهه 1990 میلادی. نتایج مطالعات نشان داد که مصرف مرتب و طولانی‌مدت قرص آسپرین، خطر ابتلا. به سرطان را کاهش می‌دهد. در حقیقت مصرف این قرص در کاهش 40 درصدی خطر. ابتلا به این نوع

مطالعات نشان می دهد که طب سوزنی فقط در کاهش درد در برخی از بیماری ها موثر است و تاثیر آن در درمان و بهبود بیماری های دیگر فعلا پایه محکم علمی ندارد. طب سوزنی یکی از شاخه های طب مکمل یا جایگزین (Alternative Medicine) است که مدعی درمان، تسهیل و تسریع روند بهبود بیماری های متفاوت است. این شیوه درمانی قرن هاست در کشور چین برای درمان بیماری های مختلف و به عنوان روشی برای ایجاد تعادل در جریان انرژی در بدن استفاده می شود. به اعتقاد متخصصان طب سوزنی، با فرو کردن سوزن های بسیار نازک در نقاط خاص، می توان جریان انرژی را در بدن متعادل کرد. در سال های اخیر

برای اینکه بادام جزو تنقلات محبوب شما باشد، دلایل خوبی وجود دارد. اما آنچه که شاید برای شما تعجب بر انگیز باشد، این است که مواد مغذی مختلفی که در بادام وجود دارد، می‌تواند به فرایند التیام پوست و همزمان با آن، به دوباره جوان سازی‌اش سرعت بدهد!. شاید بخواهید بدانید که مصرف بادام دقیقا چه فوایدی برای پوست شما دارد. در ادامه‌ی این مطلب آنچه که باید درباره‌ی مزایای بادام برای پوستتان بدانید را خواهید خواند. پاکسازی سموم بدن. بادام حاوی آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که بطور موثری سموم و رادیکال‌های آزاد را در بدن شما پاکسازی خواهد کرد. اگر می‌خواهی

معجزه زیبایی پوست

پزشکان معتقدند مصرف روزانه دو فنجان کلم بروکلی بخارپز، بهترین شیوه برای کنترل علائم آسم است. گروهی از. متخصصان دانشگاه ملبورن در استرالیا مشاهده کردند مواد مغذی طبیعی موجود در. این سبزی به حفظ سلامت بدن در مقابل التهاب‌های تنفسی که موجب مشکلات جسمی. می‌شوند، کمک می‌کند. «نادیا مازاراکیس»، متخصص ارشد این مطالعه گفت: بررسی‌های آزمایشگاهی نشان. می‌دهد که مصرف کلم بروکلی می‌تواند نحوه شکل‌گیری مجاری هوا را تغییر دهد و. در نتیجه نفس کشیدن را برای مبتلایان به آسم و انواع آلرژی‌ها راحت‌تر. کند. علاوه بر این متخصصان معتقدند که کلم بروکلی را می‌توان به

سبزی های مفید

رژیم غذایی «سیب» و کاهش ۴ کیلوگرم وزن در ۵ روز، رژیم لیمو و شکست دادن سرطان در ۳۰ روز، با رژیم قارچ در هر ۱۰ روز ۳ کیلو لاغر شوید، رژیم تخم‌مرغ و عسل، رژیم قهوه، رژیم چای و خرما و …. این اسامی را بارها و بارها از زبان دوستان می‌شنویم یا در اینترنت می‌خوانیم. بین دوستان ما حتما کسانی هستند که این رژیم‌ها را امتحان کرده‌اند و شاید نتیجه گرفته‌اند. اما آیا واقعا این‌گونه رژیم‌ها باعث کاهش وزن پایدار می‌شوند؟ می‌دانید عوارض آنها چیست و در درازمدت چه تاثیری بر بدن شما می‌گذارند؟ با مبنای علمی این‌گونه رژیم‌ها آشنا هستید؟ در این مطلب همه‌چیز را در

معرفی رژیم لاغری رژیم کامل لاغری رژیم لاغری سیب

یک متخصص دانشگاه فلوریدا تاکید کرد مصرف آلوی خشک تاثیر مثبتی روی سلامت استخوان ها دارد و به پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی کمک می کند. دکتر ارجمندی در این باره می گوید: من در طول مطالعاتم روی میوه های زیادی از جمله انجیر، خرما، توت ها و کشمش آزمایش کردم، اما هیچ یک از این ها به اندازه آلو خشک روی تراکم استخوان ها تاثی نداشتند. تمام میوه ها و سبزی ها تاثیر مثبتی روی تغذیه دارند، اما به لحاظ سلامت استخوان ها تاثیر آلوی خشک تقریبا یک مورد استثنا و خاص است. دو گروه از زنان یائسه طی یک دوره ۱۲ ماهه بررسی کردند. به گروه اول روزانه ۱۰

سلامت استخوان سلامت استخوان ها