اخبار سلامت

5 عادتی که مغز را نابود می کند

هر کدام از اعضای حیاتی بدن برای زندگی نیاز به رعایت نکات خاصی دارند که. در صورت رعایت نشدن آن ممکن است دچار مشکلات پیچیده ای شوند. مغز یک عضو. مهم است که تنها با رعایت نکردن چند نکته ساده از بین می رود. انسان. ها هر کدام رفتارهای خاصی دارند که باعث می شود در زندگی پیشرفت یا پسرفت. کنند. برخی را با نام عادت های خوب می شناسیم که می توانند به پیشرفت کمک. کنند و برخی دیگر تنها دسته از عادات بد برای بدن انسان هستند. **. اولین گامی که در طول روز عده ای برای تخریب مغز بر میدارند نخوردن صبحانه. است. شاید وعده ای ساده به نظر برسد اما مواد مغذی ای که

ادامه مطلب ...
ریز مغذی ها چیستند؟

ریز مغذی ها موادی هستند که مانند سایر مواد غذایی مورد نیاز بدن هستند و بدون آن ها بدن قادر به انجام سوخت و ساز طبیعی خود نیست. تفاوت این مواد با سایر مواد غذایی در میزان مورد نیاز آنهاست، به طوری که بدن به میزان کمی از آنها احتیاج دارد. در عین حال کمبود هر یک از آنها بیماری های مختلفی را در انسان به وجود می آورند. انواع ریز مغذی ها در ویتامین‌ها و مواد معدنی‌. وجود ویتامین‌ها و موادمعدنی‌ برای‌ سوخت‌ و ساز بدن ‌ضروری‌ می‌باشد. مصرف ویتامین‌ها برای موجودات زنده ضروری بوده و رشد بدن را تنظیم می کنند و به‌ دو دستة‌ محلول‌ در آب‌ مانند ویتامین ها

ریز مغذی ها ریز مغذی روی

ادامه مطلب ...
این خوراکی‌ها شما را دچار جنون اشتها می‌کنند!

خوراکی‌هایی خاص می‌توانند افراد را دچار جنون اشتها و ولع غیر قابل کنترل نمایند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ برخی از خوراکی‌ها می‌توانند به شدت باعث تحریک اشتها و بروز چاقی در افراد شوند. گفتنی است، از جمله این خوراکی‌ها می توان نان سفید را نام برد که تا 40 درصد می‌توانند باعث اضافه وزن شوند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، علاوه بر نان سفید، مصرف آبمیوه‌های صنعتی نیز می‌توانند باعث بر هم خوردن قند خون و بروز چاقی شوند. اسنک‌های نمکی نیز از جمله خوراکی‌هایی هستند که به شدت بر اضافه وزن موثر هستند از جمله دیگر خوراکی‌های چاق کننده می‌توان مواردی مانند ماک

ادامه مطلب ...
ریلکسیشن، حتی برای شما

لازم نیست که برای ریلکسیشن دنبال سالن های بدنسازی باشید یا به مراکز سلامت بروید. در خانه هم، می‌توانید به آرامش برسید. به شرطی که بدانید چگونه باید این کار را انجام دهید. ریلکسیشن: تعاریف و فواید. ریلکسیشن یکی از روش های روان درمانی است که برای آرامش هوشیارانه و کنترل قوای عضلانی استفاده می‌شود. به بیان دیگر، ریلکسیشن روشی است که با استفاده از آن و به کمک یک سری تمرین نسبت به بدن تان و احساسات تان آگاه می‌شوید. اگر ریلکسیشن هر روز انجام شود، چندین خاصیت دارد: استرس را کم می‌کند، باعث مدیریت بهتر جسم و روح می‌شود ، از مشکلات تنفسی پیشگیری می

ادامه مطلب ...
4 علامتی که نشان می‌دهد کمبود فیبر دارید

بدن ما روزانه به 25 تا 30 میلی‌گرم فیبر نیاز دارد تا امورات خود را بگذراند. این فیبرها برای رفع یبوست، حفظ تناسب اندام و کنترل کلسترول و قند خون کاربرد دارند؛ اما متأسفانه در اغلب موارد ما فیبر کمی مصرف می‌کنیم. در این مطلب علائمی که نشان می‌دهد بدن شما به فیبر بیشتری نیاز دارد را عنوان می‌کنیم. با ما باشید. از یبوست رنج می‌برید. فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع می‌شود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف آن‌ها پرهیز می‌کنید بهتر است بدانید که با افزودن تدریجی فیبرها به برنامه‌ی غذایی و ک

ادامه مطلب ...
انبه، میوه ای استوایی برای سلامت

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند انبه قادر است هورمون های بدن را تنظیم کند. انبه یک میوه‌ استوایی است. که برای پیشگیری از سرطان، ارتقای سلامت چشم‌ها و پوست، هضم راحت غذا،. مقابله با کم خونی و غیره مفید است. انبه یک میوه‌ استوایی است که. به دلیل دارا بودن مواد مغذی بی‌شمار برای سلامتی فوق‌العاده است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه برای پیشگیری از سرطان، ارتقای سلامت. چشم‌ها و پوست، هضم راحت غذا، مقابله با کم خونی و غیره مفید است. انبه؛ سلاحی برای مقابله با سرطان. انبه. سرشار از فنول‌هایی مانند کرستین، ایزوکرسیترین، استراگالین، فیستین، اس

میوه ای استوایی

ادامه مطلب ...
خوراکی‌های شکم‌سوز!

خوراکی‌هایی هم وجود دارند که مانند آب روی آتش بوده و با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود. یکی از سخت‌‌جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم – کمر هستند. این چربی‌ها به همان سرعتی که در این ناحیه ته‌نشین می‌شوند، به همان سرعت از بین نمی‌روند. این چربی‌ها علاوه براینکه به زیبایی آسیب زده و ساختار بدنی را از حالت عادی به فرم سیبی‌شکل تبدیل می‌کنند، زمینه‌ساز ابتلا به سکته قلبی نیز هستند. اگرچه در تجمع چربی در این ناحیه ژنتیک، سن و سبک زندگی تاثیرگذار است اما نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت. مصرف هر نوع چربی خوراکی اعم ا

ادامه مطلب ...
این غذاها مسموم می‌کنند

همه ما بر سر این موضوع که مسمومیت غذایی یکی از بدترین تجربیات زندگی است. اتفاق‌نظر داریم اما خوشبختانه بیشتر موادغذایی مسموم‌کننده را می‌شناسیم. از مصرف آنها اجتناب می‌کنیم. مسمومیت غذایی. می‌تواند به اشکال مختلف ظاهر شود. در چند سال گذشته مواردی از شیوع. وحشتناک و مرگبار مسمومیت‌های غذایی در برخی کشورها از جمله آمریکا مشاهده. شده و اغلب این موارد ناشی از آلودگی موادغذایی با باکتری «سالمونلا» بوده. که معمولا بر اثر خوب تمیز نکردن موادغذایی بروز می‌کند. برخی از این موارد. شیوع مسمومیت‌های غذایی نیز از باکتری ایکولی ناشی شده که بر اثر مصرف. فرآ

ادامه مطلب ...
آیا شایعات مربوط به نوشابه حقیقت دارد؟

ماجرای دلبری نوشابه و دلدادگی به آن بر کسی پوشیده نیست و برخی افراد چنان. اسیر این نوشیدنی می‌شوند که حتی نمی‌توانند یک روز جای خالی‌اش را در. سفره تحمل کنند. البته حق هم دارند، آن رنگ سیاه. فریبنده و طعم پرکشش کوکا و آن رنگ نارنجی شعف‌انگیز کانادا و آن گاز سوزان. و جوشانی که به محض باز کردن در نوشابه با فیس و افاده خودی نشان می‌دهد،. چنان وسوسه‌انگیز است که کمتر کسی می‌تواند در برابر آن مقاومت کند. اما. در میان نوشابه‌های سفید، نارنجی و سیاه ��دام‌یک اولویت مصرف دارد؟ این‌که. می‌گویند گاز نوشابه را از گازوئیل تامین می‌کنند، صحت دارد؟ آیا به. ن

آیا 2012 حقیقت دارد

ادامه مطلب ...
از نفخ شکم چه می‌دانید؟

نفخ شکم یکی از مهم‌ترین ناراحتی‌های‌ دستگاه گوارش است که تجمع گازها در. روده این پدیده ناخوشایند و اغلب دردناک را سبب می‌شود. نفخ شکم می‌تواند. به آسیب‌های مجاری معده و روده مانند التهاب حاد معده، اختلالات کبد و. لوزالمعده و همچنین به آسیب‌های روده باریک به ویژه کولون منجر شود. دکتر آگاه در این باره در گفت‌وگو با ایسنا،. گفت: افرادی که روده آنها مقدار زیادی متانول تولید می‌کند یا غذاهایی با. فیبر زیاد مصرف می‌کنند، مدفوعشان در آب شناور می‌ماند. مدفوع شناور در. بیماران دارای سندرم سوء جذب هم دیده می‌شود که به علت تولید دی‌اکسید کربن. و هیدروژن

نفخ شکم

ادامه مطلب ...
روده‌ها درباره سلامتی چه می‌گویند؟

پزشکان تاکنون مطالعات گسترده‌ای در مورد ارتباط ژن‌ها با سلامتی انجام. داده‌اند و این‌بار نیز به مطالعه دقیق ارتباط باکتری‌های روده و بیماری‌ها. پرداخته‌اند. باکتری‌ها به. همراه ویروس‌ها و قارچ‌ها میکروب‌هایی هستند که بدن انسان مملو از آن‌هاست. در ازای هر یک از سلول‌های انسان تقریبا 10 سلول میکروبی در بدن وجود. دارند. آن‌ها در نقاط مختلف بدن روی پوست، داخل دهان، بینی، روده، مجاری. ادراری و تناسلی زندگی می‌کنند. این موجودات زنده در بدن هر فرد، کلکسیون. منحصربه‌فردی از میکروب‌ها را بوجود می‌آورند که بخشی از آنها در هنگام. تولد از مادر به ارث می‌

ادامه مطلب ...
تقویت دستگاه ایمنی بدن با مصرف قارچ

کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی گفت: وجود. کربوهیدرات و آهن در قارچ عاملی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن است. اصغر نقشی در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: قارچ‌های خوراکی، ‌به خصوص قارچ تازه حاوی مقادیر. فراوان پروتئین مورد نیاز بدن است که از این نظر میزان پروتئین آن حدود دو. برابر پروتئین اغلب سبزی‌ها و سایر حبوبات است. وی تشریح کرد: مصرف قارچ خوراکی را در کاهش کلسترول خون و بهبود گردش خون در بدن مفید عنوان کرده اند. نقشی ادامه داد: تحقیقات اخیر نشان می دهد که قارچ های دکمه ای سفید می توانند احتمال خطر سرطان سینه و سرطان پ

تقویت دستگاه ایمنی بدن تقویت دستگاه ایمنی تقویت ایمنی بدن

ادامه مطلب ...
خواص چای قرمز یا چای ترش

وقتی دچار بیماری می‌شویم زندگی برای ما انگار تلخ می‌شود و بسختی می‌توانیم عادت‌های خود را تغییر دهیم. مثلا با ابتلا به دیابت کم‌کم باید مصرف چای و قند را تعدیل کنیم. چای تلخ است و نیاز به شیرینی دارد. به خود می‌گوییم: ما به آن عادت کرده‌ایم. اگر چای نخوریم پس چه بخوریم؟. خـوشـبـخـتانه نوشیدنی‌های جایگزین و بسیار مفیدی وجود دارد که می‌تواند از نظر آرامش بخشی و رفـع خـسـتـگـی بـرای کـسـانـی که علاقه‌مند به نوشیدنی‌های گرم هستند سودمند باشد. چای ترش از آن جمله است. چای ترش از گیاه (هیبیسکوس) یا رز چینی تهیه می‌شود که از گلبرگ و دانه‌های آن می

خواص چای قرمز خواص چای ترش یا قرمز خواص چای ترش یا چای قرمز

ادامه مطلب ...
انجیر میوه‌ای مفید برای دیابتی‌ها

یک متخصص طب سنتی اعلام کرد: انجیر میوه‌ای سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فسفر است و برای بهبود سردرد، دندان درد، تهوع، تب، نقرس، گوش درد، سوختگی، معده درد و بیماری های تنفسی توصیه می‌شود. علی حسینی در گفت‌وگو با فارس در مورد خواص انجیر به عنوان یک میوه تابستانی گفت: انجیر طبع گرم و تر دارد و تعرق بدن را زیاد می کند به همین دلیل ادرار آور است و حرارت بدن را کم می کند. وی ادامه داد: انجیر را می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی، کم سدیم، پرفیبر، کاهش وزن و دیابتی استفاده کرد. این متخصص طب سنتی گفت: انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سای

میوهای مفید برای دیابتیها

ادامه مطلب ...
غذاهایی که خوردن آنها با همدیگر ممنوع است

یک کارشناس طب سنتی غذاهایی که خوردن آنها با همدیگر ممنوع است، را تشریح کرد. سید جواد علوی درباره غذاهایی که اجتماعشان با همدیگر ممنوع. است، اظهار داشت: مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ ، ماهی و. ) مصرف تخم مرغ و. ماهی به دلیل اختلاف در مزاج انسان‌ها، احتمال بروز بیماری‌هایی مانند. جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی می‌شود. به. گفته وی مصرف سرکه و حلیم، مصرف لبنیات و ترشیجات باعث انجماد شیر در معده. می‌شود، مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و. سرکه و ماست، باعث لکه و پیسی در پوست صورت می‌ش

ادامه مطلب ...
این خوردنی ها موهایتان را تقویت می کنند

پزشکان معتقدند در صورتی که فرد از رژیم غذایی غنی از پروتئین، متنوع و متعادل استفاده کند می‌تواند موی سالمی داشته باشد. از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. به گفته پزشکان، بهبود سلامت موها همچون دیگر اعضا و بافت‌های بدن به داشتن یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارد. «سیبل فیشمن» از متخصصان پوست در نیویورک گفت: مدت زمان بیشتری لازم است تا به وجود تغییرات در مو پی برده شود در حالی که این زمان در تشخیص تغییرات پوستی به مراتب کمتر است. به طور مثال رژیم غذایی نامناسب تنها در یک هفته می‌تواند موجب بروز آکنه و خشکی پو

ادامه مطلب ...
دیابتی‌ها پسته بخورند

پزشکان معتقدند مصرف پسته در کاهش واکنش عروق به استرس در مبتلایان به دیابت نوع 2 موثر است. «شیلا جی. وست». از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه دولتی پنسیلوانیا دراین‌باره گفت:‌ در. بزرگسالان مبتلا به دیابت، مصرف دو وعده پسته در روز موجب کاهش انقباض. عروقی در شرایط استرس می‌شود و کنترل عصبی قلب را بهبود می‌دهد. پزشکان براین‌باورند که اگرچه خشکبار چربی نسبتا بالایی دارند حاوی فیبر خوراکی، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان و چربی‌های مفید هستند. وست اظهار داشت: با توجه به خطر بالای بیماری‌های قلبی در مبتلایان به دیابت، خشکبار جزء مهمی از رژیم غذایی برای سلامت قلب اس

دیابتیها چه بخورند

ادامه مطلب ...
15 ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند 15 میوه را برای هیدراته نگه داشتن بدن دریابید. این. 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی. کالری کم می باشد با توجه به قانون قدیمی از انگشت شست، شما باید هشت لیوان. آب در هر روز بنوشید و برخی از کارشناسان حتی آب بیشتری را توصیه می کنند. که می تواند مانند یک وظیفه دلهره آور در برخی از روزها به نظر برسد شما. لازم نیست که به همه آب بنوشید تقریبا 20٪ از مصرف آب روزانه ما از غذاهای. جامد، به خصوص از میوه ها و سبزیجات فراهم می شود. 1 - خیار. محتوای آب: 96. 7٪. این. گیاهی تابستانی است که د

کم آب بدن

ادامه مطلب ...
ویژگی های خاص نارگیل و شیرنارگیل

نارگیل، یکی از میوه هایی است که کمتر مصرف می شود اما این میوه دارای مواد معدنی فوق العاده ای است که برتر از هر قرص و ویتامینی در بدن عمل می کند. نارگیل، یکی از خوراکی های محبوب در کشورهایی مانند تایلند، سریلانکا، هند، جزایر افریقا یا کارائیب به شمار می رود. در این مناطق از شیر نارگیل برای طبخ غذا یا آماده کردن نوشیدنی مختلف استفاده می شود. شیر نارگیل ارزش غذای بالایی داشته و سرشار از ویتامین، املاح معدنی، آمینو اسید، کربوهیدرات، آنتی اکسیدان، آنزیم و سایر ریز مغذی های مفید برای بدن است. این نوشیدنی به دلیل دارا بودن آهن، فسفر و الکترولیت پتا

ادامه مطلب ...
معجزه نشاسته

تحقیقات نشان داد که مصرف نشاسته ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. محققان استرالیایی دریافتند که رژیم غذایی محتوی نشاسته ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ که با گوشت قرمز مرتبط است را کاهش دهد. تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از وقوع بسیاری از بیماری‌های مزمن و به ویژه بیماری‌های قلبی- عروقی دارد لذا مصرف‌کنندگان به استفاده از غذاهایی سالم و مغذی با منشأ طبیعی که بتوانند علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز بدن، اثرات مفیدی در سلامتی داشته باشند، روی آورده‌اند. نشاسته مهمترین منبع کربوهیدرات در رژیم غذایی محسوب می‌شود؛ بخشی از نشاسته ت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه